[Book] 每天最重要的2小時

觀念

人非電腦，嘗試「總是」維持高效率必定突然無功，但是掌握如何創造效率時段，與理解運作方式，是可行的。

五策略

策略1 辨識決定點

大腦容易進入自動導航模式，很可能自然選一個可能耗時卻不怎麼重要卻簡單的工作做；所以在清醒的時刻，在還能做決定的時候，想一下工作的重要性、耗能，安排一下手頭工作的順序。

策略2 管理心智能量

幾乎所有事情都會消耗心智能量，規劃事情時不是只找有空的時刻，也要考量自己的心智狀態，在安排了重要發揮創意的時刻後，前面就不要安排會消耗能量的事情。

策略3 停止對抗分心

人類注意力系統天生就會一直刷新，不會「聚焦」在同一點太久，這是演化事實，所以不要給自己太大的壓力要專心。允許自己心思漫遊，但盡量漫遊到無腦的地方，例如凝視窗外，而不是看新聞。

策略4 妥善運用身心關聯性

緊張時會胃痛，同理身理也能影響心理。適當的運動與飲食策略能（適當咖啡因、水分）保持健康心智。

策略5 打造對自己有益的工作環境

噪音影響注意力，安靜仍是最能專注的聲音。明亮對生產力有益，昏暗對創意力有益。整齊的工作空間（更專心）、寬敞的工作空間（更願意冒險展現自信）、久坐令活力與情緒下降、擺放個人小物有助恢復精神。